Sê Leve
Lidando com a ansiedade para um viver mais leve
Sê Leve - Grupo Terapêutico Online
Encontre leveza em sua vida ao aprender a lidar melhor com a ansiedade
O que é o Sê Leve?
O Sê Leve é uma jornada terapêutica inovadora e transformadora, especialmente projetada para mulheres que desejam lidar melhor com a ansiedade e encontrar um viver mais leve e equilibrado. Baseado na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), nosso grupo terapêutico online oferece um espaço seguro e acolhedor, onde o acolhimento e a empatia são os pilares fundamentais. Aqui, você encontrará apoio e orientações práticas, além de poder compartilhar suas experiências, desafios e vivências com outras mulheres que passam por situações semelhantes. Esse compartilhamento é essencial para fortalecer a compreensão e a superação da ansiedade, permitindo que você se sinta ouvida e compreendida em um ambiente de apoio mútuo.
Acolhimento e Empatia
Temas Abordados
Com mais de 13 anos de experiência, Mari já ajudou mais de 500 mulheres a lidarem com a ansiedade e a transformarem suas vidas. No grupo terapêutico Sê Leve, você terá a oportunidade de participar de 5 encontros online, ao vivo, onde serão abordados temas essenciais como 'Ansiedade e minha mente', 'Ansiedade e meu corpo', 'Ansiedade e o futuro', 'Ansiedade e o medo de errar' e 'Ansiedade e os relacionamentos'. Cada sessão é cuidadosamente planejada para oferecer orientações práticas e exercícios baseados na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), proporcionando ferramentas eficazes para enfrentar a ansiedade e viver de forma mais equilibrada e plena.
Além disso, você estará em um ambiente acolhedor e empático, onde poderá compartilhar suas experiências e desafios com outras mulheres que entendem exatamente o que você está passando. Não perca a chance de fazer parte desta jornada transformadora e se juntar a centenas de mulheres que já encontraram a leveza que tanto buscavam. Sua jornada para uma vida mais leve e saudável começa aqui.
A ansiedade muitas vezes começa em nossos pensamentos, criando um ciclo de preocupações incessantes. Neste encontro, vamos explorar como a mente pode gerar ansiedade e aprender técnicas práticas para identificar e modificar padrões de pensamento negativos. Através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), você descobrirá como cultivar uma mentalidade mais tranquila e equilibrada, promovendo um maior controle sobre suas emoções e pensamentos.
A ansiedade não afeta apenas a mente, mas também provoca uma série de reações físicas. Neste tema, discutiremos os sinais físicos da ansiedade, como tensão muscular, palpitações e falta de ar. Aprenderemos práticas de relaxamento, como exercícios de respiração e alongamentos, que ajudam a aliviar a tensão corporal. Essas técnicas visam trazer uma sensação de calma e bem-estar físico, permitindo que você se sinta mais em controle de seu corpo e suas reações.
Preocupações constantes com o futuro são uma fonte comum de ansiedade, criando medo e incerteza. Neste encontro, abordaremos como o medo do desconhecido pode ser gerenciado. Desenvolveremos estratégias para viver o presente de forma plena, sem ser dominado pelas preocupações futuras. Aprenderemos a construir uma visão de futuro mais positiva e esperançosa, ajudando a reduzir a ansiedade e aumentar a confiança em nossa capacidade de lidar com o que está por vir.
O medo de cometer erros pode paralisar e aumentar a ansiedade, levando ao perfeccionismo e à autocrítica intensa. Neste tema, focaremos em técnicas para lidar com o perfeccionismo, promovendo uma abordagem mais compassiva e realista para os desafios e imperfeições da vida. Você aprenderá a aceitar suas falhas como parte do crescimento pessoal e a reduzir a pressão interna, permitindo uma vida mais leve e equilibrada.
Ofereço suporte especializado para aqueles que enfrentam oscilações de humor frequentes, proporcionando estratégias eficazes para gerenciar as emoções de maneira construtiva.
Juntos, desenvolveremos habilidades práticas que ajudarão a reconhecer gatilhos emocionais, a responder a eles de forma mais positiva e a manter uma perspectiva equilibrada diante dos altos e baixos da vida.
Comodidade e
Flexibilidade
O Sê Leve é composto por 5 encontros online via zoom que podem ser feitos de qualquer lugar do mundo que tenha acesso a internet.
Apoio
Comunitário
No Sê Leve, você encontrará um espaço acolhedor para compartilhar experiências e desafios com outras mulheres que enfrentam a ansiedade.
Custo
Acessível
O Sê Leve foi criado para oferecer uma solução terapêutica eficaz a um preço acessível, permitindo que mais mulheres tenham acesso ao apoio necessário para transformar suas vidas e lidar com a ansiedade.
Transformação
Genuína
Todas as participantes do Sê Leve notaram uma melhora na qualidade de vida e aprenderam a lidar com a ansiedade no dia-a-dia.
Flexível e Transformador
Por que o Sê Leve?
O Sê Leve foi criado para tornar o apoio terapêutico acessível a todas as mulheres que buscam a Mari diariamente, mas não têm condições de pagar por uma terapia individual, oferecendo uma jornada transformadora a um custo acessível.
Viva uma vida leve
Aprendendo a lidar com a Ansiedade
"Por muitos anos, lutei contra a ansiedade e sei o quão desafiador e angustiante pode ser. Aprendi, ao longo dessa jornada, que encontrar maneiras saudáveis de lidar com a ansiedade pode transformar profundamente nossa vida. Tornou-se minha missão pessoal ajudar outras mulheres a enfrentar esse desafio, ensinando as mesmas ferramentas e apoio que me ajudaram a encontrar e viver com leveza que eu tanto buscava. No Sê Leve, compartilho não apenas técnicas terapêuticas, mas também minha experiência pessoal, com a esperança de que juntas possamos caminhar em direção a uma vida mais equilibrada e plena." Mari
Estou aqui para ajudá-la a si redescobrir
Sua jornada começa aqui
Eu sei que dar o primeiro passo pode ser difícil, mas quero que você saiba que não está sozinha. Estou aqui para guiá-la com empatia e compaixão, ajudando-a a encontrar clareza e equilíbrio em sua vida.
Se você está pronta para começar essa jornada de autoconhecimento e cura, entre em contato comigo pelo WhatsApp. Vamos conversar sobre seus objetivos e como posso ajudá-la a alcançar uma vida mais plena e feliz.
Não espere mais para dar esse passo importante. Estou esperando por você. Vamos juntos construir um caminho de transformação.
Comece sua jornada
Como participar do Sê Leve
Para começar sua jornada de terapia online comigo, o primeiro passo é fazer contato via WhatsApp. É uma maneira rápida e conveniente de agendar sua primeira sessão.
Basta enviar uma mensagem, e eu responderei o mais breve possível para discutir suas necessidades e encontrar um horário que funcione para você.
A partir daí, explicarei o processo de terapia online, responderei suas perguntas e lhe darei todas as informações necessárias para que você se sinta confiante em iniciar esse caminho de autoconhecimento e cura. Vamos juntas transformar desafios em oportunidades de crescimento!
Basta enviar uma mensagem para mim pelo WhatsApp para iniciar o processo. Vou explicar detalhadamente como será o atendimento inicial e responder a quaisquer perguntas que você tenha.
Entre em contato pelo WhatsApp
Após receber as informações, você pode escolher o melhor horário para sua primeira sessão. Eu sempre me esforço para ser flexível e atender às suas necessidades de tempo.
Escolha o melhor horário
Para manter um prontuário conforme as normas do Conselho Federal de Psicologia, precisarei que você preencha um formulário simples que lhe enviarei por mensagem. Isso me ajudará a acompanhar seu progresso e garantir um atendimento de qualidade.
Preencha sua ficha de cadastro
No dia da consulta, verifique se você tem uma boa conexão com a internet e esteja pronta no horário combinado. Enviarei um link pelo WhatsApp para iniciarmos a sessão online. Você só precisa clicar e estará pronta para começar!
Prepare-se para sua primeira sessão
No final da primeira sessão, conversaremos sobre os próximos passos e a frequência ideal para o seu atendimento. Já podemos agendar a próxima sessão para manter a continuidade do seu progresso. Assim, você terá um plano claro para sua jornada de terapia online.